Posso fazer funcional e musculação?

March 13, 2019

Musculação e funcional são dois tipos de treino que fazem sucesso hoje em dia. Muitos acreditam que um é melhor do que o outro, mas muitos também querem fazer os dois.

É possível fazer essas duas atividades sem se prejudicar de alguma forma? Continue sua leitura e descubra!

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É possível combinar o treino funcional e a musculação?

Para quem quer saber se é possível fazer o treino funcional e a musculação para alcançar seus objetivos, a resposta é simples e curta: sim!

Mesmo que o treino funcional seja bem diferente da musculação em termos de movimentos e práticas, um não é melhor do que o outro. Na verdade, algumas academias podem vender a ideia errada desses treinos e colocar um como mais importante ou eficaz do que o outro, mas isso não se reflete na realidade.

Quando você faz funcional em uma academia de pilates, por exemplo, você trabalha todos os músculos e se desenvolve de acordo com seus objetivos. Conversando com seu instrutor, você pode descobrir como alinhar esses objetivos em um treino de musculação, também, e utilizar as duas modalidades sem problemas.

Quem quer perder gordura, por exemplo, tem um gasto calórico muito maior praticando as duas atividades do que teria com uma só.

 

Um exercício pode atrapalhar o outro?

Algumas pesquisas dizem que há um decréscimo no desenvolvimento de massa magra em quem pratica treino funcional e musculação, por conta da falta de intervalo entre os exercícios. Isso pode ser resolvido fazendo os dois treinos no mesmo dia, ou conversando com seu instrutor para conciliar os dois de forma que você consiga descansar.

O mais importante é que ambas as atividades trabalhem juntas para que você alcance seus objetivos com exercícios variados, dinâmicos e desafiadores.

 

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